LES ACTIVITÉS PHYSIQUES

S'AMUSER, ENTRETENIR SON CORPS EN FONCTION DE SES CAPACITÉS :

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- GYM DOUCE ÉQUILIBRE:

Lundi 10h-11h et Lundi 11h-12h

Salle Berton complexe sportif de Louzole 

Travail de renforcement musculaire des muscles qui perdent en tonicité et travail de souplesse pour les muscles qui se rigidifient, coordination en Musique , parcours de gym équilibre , travail de l’autonomie et de la mémoire.

- GYM ZEN (Pilates, streching...)

Mercredi 19h45 - 20h45  salle générations rue charles le téméraire
Vendredi 12H15-13H15 salle Berton complexe sportif de Louzole

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Gymnastique douce respiration et exercices physiques, moins d’exigence pour les ligaments et les tendons.
Travail des muscles profonds ,méthode de gainage pas de mouvements brusques pas de choc ni d’impact c’est un travail de force et de souplesse de coordination et de maintien. 
 

- RENFORCEMENT MUSCULAIRE:

Lundi 12H15-13H15 salle Berton complexe sportif de Louzole 
Jeudi 17H30-18H30 salle Berton complexe sportif de Louzole

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Méthode de travail de musculation tonique avec ou sans matériel , travail de cuisses abdo fessier mais aussi du dos et des bras avec différentes méthodes incluant également des séances de circuit training et de cardio training.  La séance est rythmée et en musique.

- ZUMBA FITNESS:

Jeudi 12H15-13H15 salle Berton complexe sportif de Louzole
Jeudi 18H30-19H salle Berton complexe sportif de Louzole 

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Les intervenants: 

Jessica De Brito - Mathieu Penin - Mélissa Buonocore