LES ACTIVITÉS PHYSIQUES

S'AMUSER, ENTRETENIR SON CORPS EN FONCTION DE SES CAPACITÉS :

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- GYM DOUCE ÉQUILIBRE: Jessica Debrito

Lundi 10h-11h et Lundi 11h-12h

Salle Berton complexe sportif de Louzole 

Ces séances permettent un travail de renforcement musculaire desmuscles qui perdent en tonicité, ainsi qu’un travail de souplessepour les muscles qui se rigidifient. Coordination en musique,parcours de gym équilibre, travail de l’autonomie et de la mémoire.

- GYM ZEN (Pilates, streching...): Jessica Debrito et Matthieu Penin

 

mardi de 18h à 18h30 /mercredi de 19h30 à 20h30- Salle Générations

Il s’agit de gymnastique douce, respiration et exercices physiques, avec moins d’exigence pour les ligaments tendons. Il s’agit de gymnastique douce, respiration et exercices physiques, avec moins d’exigence pour les ligaments tendons. 

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- RENFORCEMENT MUSCULAIRE:

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Mardi  de 17 h à 18 h , s a l l e Générations

Jeudi de 17h30 à 18 h30 , salle Berton ,

Complexe de Louzole 

Séances animées par  Je s s i c a  D e B r i t o  e t  M a t t h i e u  P e n i n

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​Méthode de travail de musculation tonique avec ou sans matériel,

​travail de cuisses abdos fessiers,mais aussi du dos et des bras avec différentes méthodes incluant également des séances de circuit-training et de cardio-training. La séance est rythmée et en musique

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 ZUMBA FITNESS: Jessica Debrito

 

Jeudi 18H30-19H salle Berton complexe sportif de Louzole 

​​T r a v a i l  c a r d i o - m u s c u l a i r e  s u r  d e s  e n c h a î n e m e n t s  d a n s é s   a v e c  d i f férents  t y p e s  d e  d a n s e s : a f r o f u s i o n , s a l s a, m e r e n g u e , d a n s e m o d e r n e,  flamenco, c u m b i a, b a c h a t a, s o c a , k u n d u r o, z u m b a .

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Les intervenants: 

Séances animées par Jessica De Brito
et Matthieu Penin (titulaire du BPJEPS activités
gymniques de la forme et de la force, mentions C et D)