MARCHE DOUCE
2023 -2024
A partir de Septembre
 

Nouveau !!!
Marche douce proposée aux adhérents qui désirent parcourir entre 3 et 4 km.
Activité idéale à pratiquer à tout âge, elle est accessible à tous et ses bienfaits sont bien réels. Elle permet de s’aérer l’esprit et de découvrir de nouveaux espaces. C’est un moment de détente et de relaxaon permettant de tonifier le corps
en douceur, en faisant travailler les muscles des jambes, de l’abdomen et du thorax sans fournir d’efforts trop violents.
Permettant d’entretenir la souplesse des ararticulations et à travailler son équilibre, elle agit sur le souffle en développant les
capacités respiratoires.
Pas besoin de marcher vite ou sur de grandes distances, le principe est de marcher régulièrement et d’habituer son corps à
une activité de fond.
Pas de matériel particulier, portez des chaussures adaptées et des vêtements confortables.– Possibilité d’augmenter la
distance.
RDV LE VENDREDI 10H devant parking de l’ALSH Parc de Pré Thomas